By Carmelo Redencion Jr 
Sa murang edad na 15, isang dalagita mula Camarines Norte ang sumasailalim na sa dialysis matapos magkasakit sa bato, na sinasabing dulot ng labis na pagkain ng processed food at sobra-sobrang pag-inom ng softdrinks.
Si Vanessa, na dating malakas at aktibong bata, ngayon ay nangangailangan ng regular na dialysis dahil sa Chronic Kidney Disease (CKD) stage 5. Ayon sa kanyang ina, si Vanessa ay mahilig sa instant noodles, de lata, junk food, at madalas uminom ng softdrinks sa halip na tubig.
Ano ang Mga Dapat Tandaan Para Maiwasan ang Kaparehong Kapalaran?
✔ Uminom ng maraming tubig – Ang tubig ang pinakaepektibong panlinis ng ating kidney.
✔ Iwasan ang sobrang pagkain ng processed food – Mataas ang mga ito sa asin, preservatives, at artificial additives na nakakasama sa bato.
✔ Bawasan ang pag-inom ng softdrinks at matatamis na inumin – Maaari itong magdulot ng diabetes at kidney problems.
✔ Piliin ang masustansyang pagkain – Kumain ng gulay, prutas, at balanced meals para mapanatili ang kalusugan ng katawan.
✔ Magpacheck-up kung may nararamdamang kakaiba sa katawan – Huwag balewalain ang pananakit ng balakang, madalas na pagkauhaw, o panghihina.
Ang kaso ni Vanessa ay isang babala sa lahat, lalo na sa mga kabataan, na maging maingat sa kanilang kinakain. Habang maaga, alagaan natin ang ating kalusugan upang maiwasan ang ganitong sitwasyon.
Huwag maging kampante! Ang kalusugan ay kayamanan, at minsan, hindi na ito naibabalik kapag napabayaan.